آیت‌الله‌زاده به فارس خبر داد:

دیدار گهر - استقلال ساعت ۱۴:۳۰ در لرستان

خبرگزاری فارس: دیدار دو تیم گهر دورود و استقلال روز جمعه ساعت ۱۴:۳۰ در استان لرستان برگزار می‌شود.

حسین آیت‌الله‌زاده مدیرعامل باشگاه گهر در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، در مورد زمان و مکان برگزاری دیدار استقلال و گهر در مرحله یک هشتم جام حذفی، اظهار داشت: بازی به طور قطع در استان لرستان برگزار می‌شود ولی سازمان لیگ منتظر استعلام شورای تامین استان است تا بازی را در شهر دورود برگزار کند زیرا اکنون شورای تامین شهر دورود با برگزاری این دیدار در شهر دورود موافق است ولی مسئولان سازمان لیگ موافقت شورای تامین استان را هم می‌خواهند.

وی ادامه داد: دیدار استقلال و گهر در یکی از  دو شهر دورود یا خرم آباد برگزار می‌شود. البته باشگاه مایل است که این بازی در شهر دورو

 زنید‌پور رسما به پیکان پیوست

خبرگزاری فارس: بازیکن سابق تیم فوتبال سپاهان با عقد قراردادی 2.5 ساله به تیم پیکان پیوست.

به گزارش خبرگزاری فارس، میلاد زنیدپور با عقد قراردادی 2.5 ساله به طور رسمی به تیم پیکان پیوست.

زنیدپور پیش از این عضو تیم سپاهان بود که در نیم‌فصل از این تیم اصفهانی جدا شد.

پیکان 20 امتیازی در رده چهاردهم جدول است و در جام حذفی نیز برابر ابومسلم شکست خورد و از گردونه رقابت‌ها کنار رفت.

درباره ورزش والیبال

مجموعه: ورزش عمومی

● قوانین و مقررات والیبال

▪ تعداد کل بازیکنان هر تیم: ۱۲ نفر.

▪ تعداد بازیکنان داخل زمین: ۶ نفر.

▪ تعداد کل داوران: ۱۰ نفر (یک داور بالا، یک داور پائین و یک داور ذخیره- ۴ داور خط و یک داور خط ذخیره- یک نویسنده و یک کمک نویسنده.)

▪ اندازه زمین: طول ۱۸ متر و عرض ۹ متر.

▪ نِت (تور): برخورد توپ به لبه تور اشکال ندارد و خطا نیست.

▪ مقدار باد توپ: معمولاً با فشار انگشتان شصت بر روی توپ مشخص می شود.

▪ وزن و رنگ توپ: وزن توپ ۲۶۰ گرم است و تا ۱۰ گرم کمتر یا بیشتر اشکال ندارد و رنگ آن مخلوطی از زرد و آبی و سفید می باشد. (استاندارد فدراسیون جهانی)

▪ شروع بازی: شروع بازی به وسیله سکه توسط داور قرعه کشی می شود تا یک تیم زمین و تیم دیگر توپ را انتخاب کند.

▪ زمان بازی: ۵ گیم بصورت رالی، ۴ ست با نتیجه ۲۵ امتیاز و ست آخر با نتیجه ۱۵ امتیاز می باشد. (البته در مسابقات مدارس ۳ گیم می باشد.)

رويانيان: گل‌محمدي روزهاي سختي را گذراند محمد رويانيان با کناره‌گيري شيريني از رياست هيات مديره پيشکسوتان پرسپوليس موافقت کرد.   مديرعامل باشگاه پرسپوليس در گفت‌وگو با ايسنا، درباره شرايط کنوني اين تيم گفت: اميدوارم پرسپوليس در بازي با ملوان نتيجه خوبي بگيرد و باعث خوشحالي هواداران شود. گل‌محمدي در چند روز گذشته روزهاي سختي را گذرانده چرا که وضعيت ژوزه نامشخص بوده است. البته خوشحالم که در اين مدت افرادي مثل کريم باقري، ادموند بزيک، مجتبي حسيني و فرهاد چيذري کنار گل‌محمدي بوده‌اند و در کار هدايت تمرين‌ها او را کمک کرده‌اند. به ويژه از کريم باقري بي نهايت ممنونم که خالصانه علاقه خود را به پرسپوليس ثابت کرده است. وي درباره انتخاب شيريني به عنوان رييس هيات مديره شرکت پيشکسوتان پرسپوليس و انتقادهايي که برخي پيشکسوتان از اين انتخاب کرده‌اند گفت: اولا بايد بگويم که انتصابي در کار نبوده است و شيريني به اين سمت انتخاب شده است. ما براي سازماندهي پيشکسوتان حرکتي کرديم اما حالا انتقاد مي‌شنويم. لازم است توضيح بدهم که دوستان بدانند ما براي سازماندهي پيشکسوتان براي همه پرونده تشکيل داديم و به همه بازيکنان قديمي پرسپوليس فراخوان داديم و اطلاعات آن‌ها را جمع‌آوري کرديم. خيلي‌ها آمدند و با ما همکاري کردند و باشگاه هم براي اين کار واقعا وقت گذاشت. افرادي مانند استيلي و شيريني شبانه‌روزي روي اين موضوع کار کردند. رويانيان ادامه داد: حدود 40 نفر از پيشکسوتان در يک جلسه گرد هم آمدند که در آن نشست خيلي از قديمي‌ها هم نبودند و فکر مي‌کنم همين باعث شده که آن‌ها در جريان اتفاق‌ها نباشند و امروز از مسائل انتقاد کنند که اي کاش بودند و در جريان همه چيز قرار مي‌گرفتند. مديرعامل باشگاه پرسپوليس با اشاره به اينکه شيريني با اصرار پيشکسوتان عضو هيات مديره شده گفت: در آن جلسه دوستان به شيريني گفتند که از آنجايي که شما بيشتر در جريان امور هستيد و مي‌توانيد منابع مالي به شرکت بياوريد و در کارهاي اجرايي و اداري واردتريد کانديدا شويد. او تمايلي براي اين کار نداشت اما اصرار افرادي مانند پروين باعث شد که شيريني عضويت در هيات مديره را قبول کند. وي افزود: از 40 نفري که در آن نشست بوده‌اند 38 نفر به عضويت شيريني راي داده‌اند. پس از آن در هيات مديره هم دوباره راي‌گيري کردند و استيلي مديرعامل شد و شيريني هم به عنوان رييس هيات مديره انتخاب شد. خود شيريني به من گفت حالا که پيشکسوتان انتقاد دارند از اين شرکت کنار مي‌روم تا ديگران بيايند. من هم قبول کردم و به او گفتم در هيات مديره فرد ديگري را جاي خود بياوريد اما تا جايي که مي‌توانيد به هيات مديره کمک کنيد. محمد رويانيان در ادامه گفت‌وگويش درباره جدايي مهرزاد معدنچي و جواد کاظميان از پرسپوليس گفت: بسيار متاسف هستم که اين اتفاق مي‌افتد. به هر حال شرايطي است که در فوتبال وجود دارد، کاظميان جزو قديمي‌هاي پرسپوليس است. هواداران هميشه او را دوست داشته‌اند. کاظميان افتخارات زيادي براي تيم به دست آورده و جوان خوبي است که در زمان حضورش در تيم هيچ حاشيه‌اي براي اين تيم درست نکرد. به همين خاطر به هيچ عنوان از ذهن من پاک نمي‌شود و از اين به بعد هم از او حمايت خواهم کرد. وي افزود: معدنچي هم يک بازيکن بااخلاق و باغيرت است و در اين مدتي که اين دو بازيکن در پرسپوليس بودند، جز اينکه اتحاد و همبستگي ايجاد کنند، کار ديگري نکردند. حتي يک بار هم پيش نيامد که به من گزارش دهند کاظميان و معدنچي به تيم يا کادر فني اعتراض کرده‌اند. اميدوارم هرجا هستند موفق باشند.

منبع=سایت ورزش 3

چطور با این همه کار، ورزش کنید؟

اگر برای شما سخت است بیرون ورزش کنید، می توانید دستگاه پیاده‌روی ثابت یا تردمیل را تهیه کنید و هنگامیکه تلویزیون نگاه می کنید و یا کودکتان خواب است، ورزش کنید.

انتخاب ورزش مناسب

ورزشی را انتخاب کنید که با برنامه پر مشغله شما متناسب باشد. هنگامی که کودکتان را در کلاس گذاشته اید، قبل و یا بعد از کار و حتی در طول استراحت برای نماز و ناهار می توانید ورزش کنید.

اگر برای شما سخت است بیرون ورزش کنید، می توانید دستگاه پیاده‌روی ثابت یا تردمیل را تهیه کنید و هنگامیکه تلویزیون نگاه می کنید و یا کودکتان خواب است، ورزش کنید.

وقت کافی برای ورزش کردن ندارید

اگر شما شغل بسیار سختی دارید، سعی کنید مدت 10 دقیقه ورزش کنید و این 10 دقیقه ها را در طول روز بگنجانید.

شما در همان محلی که هستید، می توانید آهسته بدوید.

سعی کنید سه بار در روز و هر بار به مدت 10 دقیقه ورزش کنید تا معادل 30 دقیقه در روز شود.

می خواهید ورزش کنید، اما وقت کافی برای رفتن به کلاس ورزشی ندارید؟

خانه خود را مانند یک ورزشگاه بدانید.

یک استپ (پله)، وزنه، باند و یا لوله های ورزشی و توپ یوگا خریداری کنید.

این وسایل را در یک کمد بگذارید و روزانه از آنها استفاده کنید.